Frukst: Havregrynsgröt med 1 banan och ett halvt äpple och linfrön med mjölk. (måste nog sockra lite nästa gång)
Distans: 17.74 km
Längd: 45 min
Typ: intervall
Kcal: 421 (typ, minns inte riktigt)
Musik: Inga batterier i ipoden så jag fick nöja mig med friskis o svettis radiomusik
Plåga: Inte så farligt, efter att ha konsulterat en ofta cyklande Stor Bror. Han tipsade om att dela upp träningen i olika moment. Därför blev det 10 min i jämnt tempo, sedan 1x5 minuters snabba intervaller med 1x5 minuters vila emellan. Detta upprepades sedan en gång. Slutade med 5 minuters nedvarvning.
Hej hopp vad jag är duktig och bättre kan jag säkert bli om jag lyckas sluta snusa
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar